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      為什么要堅持運動?這是我見過最好的答案

      2021年11月16日 15:33:00 來源:人民日報

        聽過這樣一句話:“運動是不會讓人后悔的投資,當你開始愛上運動,健康也會愛上你?!?/p>

        君姨退休后回到鄉下居住。她每天早上6點就起床,先繞著附近的山道跑一圈步,然后回家做早餐,開始一天的生活。到了太陽落山前,她又會出門繞著山慢跑一圈,就這樣堅持了好幾年,如今年近六十的她,看上去依然像三十歲的樣子。我問她為什么這么愛運動,她說:“年輕時生過一場大病,惜命。每天運動,才能讓心里更踏實一點?!?/p>

        身體是幸福生活的基礎。如果人生是一串數字,身體是最前面那個1,錢財、名利都是后面的0。一旦沒有了1,再多0也沒有意義。喜歡運動的人,大多有更健康的身體和更強健的體魄。好好運動,強健身體,是一個人應對生活的底氣。

        運動不僅能鍛煉身體,還會讓人的心情變得舒暢,擁有更多的幸福感和治愈力。

        前段時間刷手機,看到一個朋友的消息。年輕的時候,她曾經取得過很大的成功,卻在十年前遭遇重大挫折,一度變得抑郁、肥胖,不敢與人交談。如今再見,發現她已經愛上了健身,不僅身材恢復了健美,精神面貌也煥然一新,時常分享自己跑步、鍛煉的日常。

        不知你是否發現,那些愛運動的人,好像都比較樂觀。他們很少會為什么事而煩惱,也很少會陷入情緒的低谷。運動并不能幫我們解決實際遇到的問題,但它可以給人釋放壞情緒的方法,讓人擁有更加積極的心態。試想一下,讓汗水帶走陰霾的心情,整個人的狀態是不是也會更加積極?

        運動的過程,也是修煉內心的過程。在看似枯燥的重復中,你可以養成良好的習慣,戰勝自己的弱點。

        曾讀過一個故事。一對父母很擔心自己的孩子,他膽小懦弱,不敢和同伴主動說話。老師建議家長帶孩子去學跆拳道,平時多跑步。一年之后,這個孩子就在不知不覺中變得陽剛起來,膽子也大了。究其原因,一是孩子在運動中增強了體格和自信,二是經過了摔打,孩子的意志力更堅韌,能吃苦、不畏畏縮縮了。

        運動,能帶來更強大的心態。長期運動的人,大多善于控制情緒,能夠忍受煎熬;目標清晰,專注力強;不糾纏過往,不懼怕失敗。

        聽過這樣一句話:“如果你想要發怒,那便在跑步中向前沖吧?!?strong>運動,是解決煩惱、擁抱生活和自我改變的一味良藥。去運動吧,你現在運動時流的每一滴汗,都不會辜負未來的你。

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